《悦课堂》为抗疫一线医务工作者子女提供心理指导

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     多家单位联合推出《父母都在抗疫一线，担心让我寝食难安，该怎么办？》特别节目

 面对来势汹汹的新冠肺炎疫情，全国人民上下同心，共克时艰，广大医务工作者更是冲锋在抗疫第一线，而他们的子女却因为担心父母的安危，整天寝食难安，焦虑异常，也或多或少影响了他们的学习。为了疏解孩子们的紧张焦虑情绪，由北京丰盛公益基金会、河北承德市教育局小学教研室、河北石家庄市长安区教育局、中央广播电视总台《环球奇观》联合出品了《悦课堂》系列节目之《父母都在抗疫一线，担心让我寝食难安，该怎么办？》特别节目。

 据悉，《悦课堂》防控疫情系列节目的相关内容将集结出版发行。

 父母都在抗疫一线，担心让我寝食难安，该怎么办？

 以下是解说词正文：

 这两天，老师接到一位同学的咨询电话，他说妈妈是一名医生，疫情一爆发就跟着单位的医疗队，去武汉支援了，他的爸爸呢，是一名人民警察，因为疫情的原因，现在也坚守在工作岗位上，这个假期他本来是可以和父母一家团圆、好好地过个年，但是现在呢，只能和爷爷奶奶禁足家里边，他非常担心父母的安全，生怕他们也被感染上这个病毒，但是又不敢让年迈的爷爷奶奶看出来，怕增加老人的负担。现在他也没有心思学习，整天寝食难安的，非常的焦虑。

 相信不光是这位同学，还有很多其他的同学，也面对着类似的情况。在这里呢，老师给大家这样几个建议：

 首先，如果你的父母都在工作岗位上坚守着，那么我们可以通过各种方式和父母取得、保持联系，比如打个电话、发个微信、聊聊视频之类的，总有一种方式可以帮助我们。

 第二，我们要相信父母的选择，也要相信父母的能力。在疫情形势如此严峻的情况下，他们奔走在抗疫一线，作为家人，我们不仅要给予他们理解与支持，更要照顾好自己，让他们没有后顾之忧。

 第三、多多交流。可以和爷爷奶奶多多地沟通，因为他们也一定和你有着一样的牵挂和担心。家人之间要彼此分享，互相支撑，一起走过这段日子。

 第四、要学会接纳焦虑，与自己的焦虑“和平共处”，不把大量精力放在畏惧和消除焦虑上。每天可以给自己安排些适宜的娱乐活动。看看电影、看看小说，听听音乐，分散自己的注意力。

 第五、把对父母的牵挂化成自己学习成长的动力。努力做好自己的事情，安排好自己的生活是对父母最大的安慰。做好每日计划，并保证行动落实，让身体和大脑都动起来，把父母不在身边当成自己独立成长的机会。

 其实啊，焦虑是一种自我机制，它使人们警惕即将到来的危险，并对其做出适应性反应。

 这次的新型冠状病毒肺炎是一次突发性公共卫生事件，其突发性、紧急性、爆发性、广泛性和不确定性，很容易引发普遍的社会恐慌。这些担心、焦虑情绪都是正常人群在这一特定情况下所产生的正常反应。

 实际上，焦虑不仅不可怕，适度的焦虑，还能让我们产生更大的动力，从而提升学习和工作效率、做到深度学习、让行为更谨慎。

 那么最后，我也在这里，对像这位同学的父母一样，奔走在抗疫一线的各行各业的工作人员致敬，并期待你们的凯旋。