Dhanurasana
- 网络弓式；半弓式；背弓式
DhanurasanaDhanurasana
弓式
将弓式（Dhanurasana）基本技术要领，整理/翻译如下，供参考，与其余后弯体式一样(眼睛蛇/蝗虫式等)，弓式可以后弯得非 …
半弓式
半弓式(Dhanurasana)此式可较有效地调整体态，调节背部肌肉，加强脊柱弹性，减少腰腹脂肪。
背弓式
背弓式(Dhanurasana)孔雀式(Mayurasana) 固定下颏式(Jalandhara—Bandha) 舌的收缩和固定式(Jihva—Bandha) 骨盆和肛门 …
弓姿势
· 弓姿势（Dhanurasana）
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